Dieta w PCOS jest nieodłącznym elementem terapeutycznym tej choroby. Za pomocą odpowiedniego odżywiania możesz zmniejszyć objawy PCOS, przywrócić regularne miesiączkowanie, owulację, ustabilizować wahania hormonalne. PCOS powiązane jest często ze złym nastrojem i stanami depresyjnymi, odpowiednia dieta ma również znaczenia w tym przypadku. Nie istnieje tzw. „złoty standard” diety w PCOS, który jasno i…
Jeśli zauważyłaś u siebie objawy PCOS, które zostały dokładnie opisane TUTAJ, to polecam zapoznać się z badaniami, które są zazwyczaj wykonywane w celu rozpoznania tej choroby. W celu diagnostyki zespołu policystycznych jajników należy udać się do lekarza ginekologa. Artykuł ma charakter informacyjny. Badania w PCOS - gabinet ginekologiczny USG dopochwowe lub jeśli kobieta…
Witamina D3 a płodność kobiet i mężczyzn. Ten artykuł ma na celu uświadomienie Ci jak istotny jest odpowiedni poziom witaminy D3 w kontekście starania się o dziecko. Na końcu znajdziesz konkretny plan na to ja zadbać o odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie. Polecam także przeczytać wcześniejszy wpis --> Wpływ diety i stylu…
Kilka dni temu przy stole wigilijnym oraz w noc Sylwestrową zapewne usłyszałeś od bliskich osób, że życzą Ci „zdrowia”, „zdrowie jest najważniejsze”itp. Prawdopodobnie sam skierowałeś te słowa do innych. Tak często podkreślamy te zdanie, że ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE. Niestety często nic z tym robimy. Aby życzenia mogły się spełnić to właśnie TY musisz…
Aby sprawdzić czy masz insulinooporność należy: Podstawa –> zrobić badanie z krwi na czczo: glukoza i insulina. Już te dwa proste wyniki mogą posłużyć do oceny czy insulinooporność jest oraz stopnia jej nasilenia. Mając wynik glukozy i insuliny na czczo można obliczyć wskaźnika HOMA-IR –> KALKULATOR HOMA -IR. Wynik powyżej 2 (nie tak…
Zespół policystycznych jajników (ang. polycystic ovarian syndrom), w skrócie PCOS to najczęstsze zaburzenie hormonalne u kobiet wszystkich ras i narodowości. Dotyka średnio 5-20 % kobiet w wieku reprodukcyjnym. PCOS jest najczęstszą przyczyną niepłodności. Jednak oczywiście nie jedyną. Należy zapamiętać, że Zespół Policystycznych Jajników – PCOS nie jest tym samym co PCO – policystyczny…
Być może już słyszałeś to słowo INSULINOOPORNOŚĆ i nie wiesz czym jest lub coś wiesz ale nie do końca. Postaram się w prosty, łopatologiczny, w ogóle nieprofesjonalny sposób wytłumaczyć ten skomplikowany mechanizm, na tyle na ile jest Ci to potrzebne do zrozumienia. Inuslinooporność to słowo które składa się ze słów isnulina i oporność.…
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny to pojęcia szczególnie przydatne osobą ze zdiagnozowaną insulinoopornością, hiperinsulinemią, cukrzycą oraz u kobiet z PCOS. Często przy tych schorzeniach i chorobach pacjent słyszy: proszę stosować dietą z niskim indeksem glikemicznym. Indeks glikemiczny (IG) po fachowemu to średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu, przez reprezentatywną statystycznie…