Być może już słyszałeś to słowo INSULINOOPORNOŚĆ i nie wiesz czym jest lub coś wiesz ale nie do końca. Postaram się w prosty, łopatologiczny, w ogóle nieprofesjonalny sposób wytłumaczyć ten skomplikowany mechanizm, na tyle na ile jest Ci to potrzebne do zrozumienia.
Inuslinooporność to słowo które składa się ze słów isnulina i oporność. Insulina to hormon wydzielany przez trzustkę i jej głównym zadaniem jest doprowadzić glukozę (cukier we krwi) do każdej komórki naszego ciała. W zdrowym organizmie gdy glukoza zostanie rozdysponowana przez insulinę po naszych tkankach to spadnie jej poziom we krwi. W takim przypadku jest wszystko super – jemy, podnosi nam się cukier we krwi, insulina też się nieco podnosi aby poradzić sobie z zaprowadzeniem cukru tam gdzie trzeba. Poniża grafika przedstawia prawidłowy mechanizm działania insuliny.
Ale bardzo często to niestety tak nie działa. O insulinooporności mówi się gdy pomimo prawidłowego a nawet podwyższonego stężenia insuliny we krwi tkanki docelowe są oporne na jej działanie. Czyli te komórki, które powinny rozpoznać swojego przyjaciela insulinę i otworzyć swoje drzwi aby mogła przez nie wejść glukoza tego nie robią. Komórka nie zostaje odżywiona glukozą co za tym idzie – glukoza w krwi nie spada i jej poziom po czasie może być zbyt wysoki.
Wysoki poziom glukozy we krwi jest stanem zagrażającym naszemu zdrowiu, może prowadzić do cukrzycy oraz wielu powikłań. Nasz organizm nie chce do tego dopuścić więc wydaje nakaz produkcji jeszcze większej ilości insuliny żeby w końcu wprowadziła glukozę tam gdzie trzeba. W ten sposób rozwija się HIPERINSULINEMIA– utrzymujące się stężenie insuliny na wysoki poziomie. Tkanki zaczynają być co raz bardziej oporne na działanie insuliny co prowadzi do błędnego koła.
Jakie są skutki insulinooporności?
- Cukrzyca typu II
- Otyłość (która może być przyczyną i skutkiem, IO może powodować zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej a tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicy brzucha to miejsce chronicznego stanu zapalnego który może pogłębiać IO).
- Choroby sercowo – naczyniowe.
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
- Niektóre nowotwory.
- Różne zaburzenia metaboliczne.
- PCOS – zespół policystycznych jajników –> problemy z płodnością.
- Ujawniają się pierwsze powiązania insulinooporności z chorobą Alzheimera.
Jakie są przyczyny Insulinoporności?
- czynniki genetyczne
- używki – palenie papierosów, alkohol
- zła dieta, zbyt duża ilość spożywanych kalorii
- otyłość, nadmiar tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy brzucha
- siedzący tryb życia
- stres
- toksyny środowiskowe
Czytając powyższe przyczyny widzisz, że to głównie od naszych wyborów zależy czy to schorzenie się u nas rozwinie a jak już jest to czy będzie się pogłębiać czy będziemy z nim walczyć.
Pozdrawiam,
Aleksandra Barć
Jakie badania wykonać aby sprawdzić czy ma się insulinooporność? —> niebawem TUTAJ.
Dieta w insulinooporności – główne zalecenia —> niebawem TUTAJ.
Jaki trening, aktywność fizyczna w insulinooporności ? —> niebawem TUTAJ.
Superfood w insulinooporności. —> niebawem TUTAJ.
